일정한 시간에 자고 일어나며, 7-8시간의 수면을 유지하세요. 과도한 수면도 두통을 유발할 수 있으니 적정 시간을 지키는 것이 중요합니다. 요가, 명상, 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 줄이세요. 스트레스가 많은 날은 잠시라도 휴식을 취하는 습관을 들이세요. 수분 부족이 두통의 주요 원인일 수 있으므로, 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

피곤하면 두통이 생기는군요 ㅜㅜ 저도 비슷한 편이라서 공감이 됩니다.
쪽잠이라도 자는 게 제일 좋겠지만 시간 여유가 없으면 자기 전에 족욕을 한다거나, 따뜻하게 장판을 켜놓고 잔다거나, 피로회복에 좋은 차를 마시기도 하고, 향기로 기분전환을 하기도 해요. 한 번 시도해보시면 좋을 것 같습니다.
한 번쯤 병원 방문도 추천드려요 ㅜㅜ

약에 오히려 너무 의존하지 않기를 바랍니다! 잘 자는 것이 당연히 중요하지만 쉽지 않다면 병원을 찾아가 정확한 진단을 해보세요!

두통이 있는 날이면 저는 잠을 많이 자곤 하는데 그러지 못할 때에는 두통이 없어지는 지압법을 배우는건 어떨까요?? 도구 없이 쉽게 도전해볼 수 있으니깐요

잠을 잘못주무시나요?? 전 푹못잔날에. 몸이피곤하면 머리아프고 어지러운거같아요 하루에 10분이라도 낮잠자면 컨디션부터가다른거같아요

편두통이 평소에 있으신것 같아요. 제가 편두통에 관해서는 잘 모르기도 하고 전문적인 지식이 없다보니까 사연자님의 사연에 도움을 드릴 방법을 함께 고민하게 되었는데 저는 병원에 직접 방문하여 병원 진료를 통해서 의사선생님께 사연자님의 증상을 이야기하셔서 상담하시는 방법이 좋을것 같습니다. 의사 선생님께서 편두통에 관해서 적절한 도움을 주실 수 있을거라고 믿습니다. 편두통이 있으셔서 고민이 많이 되실것 같아요. 저의 답변이 조금이라도 도움 되셨으면 좋겠습니다. 저의 글 읽어주셔서 감사합니다.

저도 스트레스를 받으면 편두통이 생기는 편이라
그럴때마다 잠을 자는데 할 일이 너무 많이서 잠을 자지 못하는 상황이라면, 잠시 휴식시간을 갖고 취미생활을 즐기는 것도 도움이 될 것 같습니다. 그리고 편두통에 타이레놀이 안드신다면 이브라는 두통약을 찾아보시는 것도 괜찮을거 같습니다! 저도 편두통이 있을 때마다 이 약을 먹으면 1-2시간 안에 효과가 나타나서 애용하는 편입니다. 도움이 되었으면 좋겠네요!