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일반 상담

커비 두려움 당혹
2024-12-26 22:04:45
한 달에 2-3일 정도 입이 터져버려요.

평소에는 단 음식, 튀긴 음식, 정크푸드, 탄산음료 같은 거 먹고 싶다는 생각이 전혀 안 드는데 꼭 입 터진 시기에만 먹어도 먹어도 계속 먹고 싶어져요 ㅜㅜㅜ

오늘도 과자 먹고, 음료 먹고, 카페 가서 또 먹고, 양 손에 핫도그 들고 먹었는데 오는 길에 서브웨이도 먹고 싶더라구요;;;

이런 제 자신이 너무 싫습니다 ㅜㅜ



다들 입 터진 날 어떻게 버티시나요?

26 개의 댓글

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casio9999 2024-12-28 17:19:22 댓글1 신고하기
오히려 평소에 안드셔서 그런게 아닐까요? 하루종일 기름진것만 먹으면 속이 불편해지기 마련인데 그런 말이 없는거 보니, 평상시에는 안먹어도 무의식적으로 좋아하시는 것 같네요. 그리고 하루 이틀 분식에다가 기름진 음식 먹는다고해서 갑자기 몸에 이상오는것도 아니니깐요. 평상시에 군것질을 하면서 그날 하루 폭식하지 마시고 나눠서 드시면 견딜만 할듯 합니다
rnrkqls0220 2024-12-27 21:55:46 댓글1 신고하기
입이 터지는 날은 누구에게나 있을 수 있으니 너무 자책하지 마세요! 이런 날을 대비해 포만감을 줄 수 있는 고단백, 고섬유질 간식을 미리 준비해두는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 먹고 싶은 욕구를 무조건 억누르기보다는 소량씩 천천히 즐기며 만족감을 느끼는 것도 좋아요. 무엇보다 자신을 비난하기보다는 "오늘은 특별한 날"이라고 생각하며 다음 날 다시 균형을 잡아가면 됩니다!
jang12121010 2024-12-27 15:30:52 댓글1 신고하기
한 달에 2-3일 정도는 괜찮을거 같은데 몸에 안좋은 패스트 푸드말고 샤브샤브같이 영양분을 고루고루 섭취할 수 있는 음식을 먹어보는건 어떨까요?
j162002 2024-12-27 13:24:25 댓글1 신고하기
간혹 입이 터져서 고민이시군요.
그런 날은 일찍 잠을 청해보세요.
suun0928 2024-12-27 11:07:55 댓글1 신고하기
스트레스를 받거나 특수한 상황이 있는게 아닐까요?
저도 생리 근처 되면 정말 5일동안 쉴 새 없이 먹거든요...
저는 물을 최대한 많이 마시려고 노력하고 건강한 음식을 억지로 더 먹어서 배를 채우려고 노력하는 것 같아요
Tam2409 2024-12-27 08:39:36 댓글1 신고하기
입 터질 가능성이 있는 날에는 건강한 간식 정크푸드 대신 집에서 만든 버전을 먹는 것도 방법입니다 입 터질 때는 먹는 양보다 다양한 맛을 원할 때가 많아요.
예를 들어, 한 번에 큰 케이크를 먹기보다, 작은 디저트를 여러 종류로 나눠서 먹는 것도 방법입니다.
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