편식 고치는 가장 좋은 방법은 조금씩 다양한 음식을 경험하며 익숙해지는 거예요. 부담 없이 좋아하는 음식과 섞어 먹거나, 조리법을 바꿔 맛있게 즐기는 시도를 해보세요.

식단에 조금씩 새로운 재료를 추가하며 익숙해지려는 노력을 해보세요.
같은 재료도 다양한 조리법이나 양념을 활용해 맛의 폭을 넓혀보면 거부감이 줄어듭니다.
음식에 대한 부담을 덜고 긍정적인 경험을 차곡차곡 쌓아가면, 점차 편식 습관도 천천히 바꿔갈 수 있어요.

일단 그 음식이랑 식감이나 맛이 약간 비슷한 것부터 시작해 봅시다!

world5115 2025-01-04 15:00:17 댓글
저도 어렸을 때 가지를 되게 싫어해 한입도 먹어보질 않았었는데 최근에 처음 먹어보고 맛있다고 느꼈습니다. 이 처럼 사실 먹어보지 않고 싫어하게 되는 경우도 있더라고요. 작성자님도 그렇다면 천천히 도전해 보는 건 어떨까요? 하지만 먹어보고 먹기 싫다는 것을 느꼈다면 일단 좋아하는 음식에 작게 썰어 넣어보는 것은 어떤가요? 편식을 고치려는 것 자체가 큰 도전을 하시는 건데 파이팅입니다!
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좋아하는 음식과 비슷한결의 음식을 드셔보세요 그리고 눈 감고 먹거나 조힙을 찾아보세요

일단 그 음식이랑 식감이나 맛이 약간 비슷한 것부터 시작해 봅시다!

건강해진다고 생각하며 먹어봐

싫어하는 음식을 다양한 방법으로 먹어보세요. 예를 들어 저는 당근을 싫어하는데 당근을 갈고 다른 첨가물을 넣어 당근전을 만들어 먹었는데, 당근 향이 조금 덜 나고 맛있었어요. 그렇게 싫어하는 음식이랑 점점 가까워져 보세요

저도 어렸을 때 가지를 되게 싫어해 한입도 먹어보질 않았었는데 최근에 처음 먹어보고 맛있다고 느꼈습니다. 이 처럼 사실 먹어보지 않고 싫어하게 되는 경우도 있더라고요. 작성자님도 그렇다면 천천히 도전해 보는 건 어떨까요? 하지만 먹어보고 먹기 싫다는 것을 느꼈다면 일단 좋아하는 음식에 작게 썰어 넣어보는 것은 어떤가요? 편식을 고치려는 것 자체가 큰 도전을 하시는 건데 파이팅입니다!

편식이 심하면 눈 딱 감고 먹어보세요.
은근히 입에 맞는 음식이 있을 수 있어요..
새로운 음식을 시도하는 걸 두려워하지 않는 마음가짐이 가장 중요하겠죠? 화이팅!