해낼수있어요

화이팅하세요

추위와 계절 변화가 몸과 마음에 영향을 줄 수 있어 무기력함을 느끼기 쉽습니다. 작은 목표부터 천천히 세워서 무리하지 말고, 따뜻한 환경에서 조금씩 움직이며 몸과 마음을 돌보는 게 도움이 될 거예요.

무기력해질 때면 누구나 몸이 쉽게 따라주지 않을 때가 있어요.
날씨가 추워지면 신체 에너지도 저하되기 쉬우니, 작은 목표부터 천천히 시도하며 부담을 덜어내도 괜찮아요.
가벼운 스트레칭이나 따뜻한 차 한 잔처럼 쉬운 것부터 시작해보면서, 조금씩 몸과 마음에 온기를 불어넣어 주면 어느새 활력을 되찾을 수 있을 거예요.

맞아요!! 저도 그런적많았어요. 그럴때는 하루정도 아예 팍 쉬어버리고 그다음날부터 열심히해보세요

맞아요 저도 그럴때 있어요 그럴때는 쉬는걸 추천해요 저도 처음에 힘들었는데 쉬면서 괜찮아졌어요 힘내세요. 응원할게요

추워지기도 하고 사회적으로 많은 일들이 있어서 더 그런 거 아닐까 싶어요.
그럴 때는 어떤 대단한 활동을 해야겠다고 결심하기보다는, 일상에서 할 수 있는 작은 활동들부터 시작하면서 몸을 움직이는 게 좋아요.
가령, 이부자리, 책상, 방 정리라던지, 스스로를 위해 따뜻한 차를 타서 마신다던지...
다 그런 시기가 있는 거예요. 너무 자책하지 말아요.

저도 추워져서 그런적이 있었어요.
그럴땐 조금씩 움직이니깐 조금 괜찮더라고요.
간단한 운동 스트레칭을 하는 것이 어떨까요

연말이라 뒤숭숭한 기분이 들어 그런게 아닐까요? 무조건 해야겠다라는 생각보다 조금 유연하게 편안한 마음을 가지면 자연히 바뀔것 같아요.

무기력함을 느끼고 계시군요. 추운 날씨가 사람의 기분에 영향을 줄 수 있습니다.
특히 겨울철에는 햇빛이 적고 활동량이 줄어들기 때문에 그런 기분이 더 심해질 수 있어요.
우선 몸을 조금씩 움직여보는 게 좋습니다. 간단한 스트레칭이나 산책을 시도해 보세요.
그리고 작은 목표를 설정해 하루에 한 가지는 꼭 해보려고 노력해보세요.
예를 들어, 책을 한 챕터 읽거나 짧은 글을 써보는 것도 좋습니다. 그렇게 조금씩 활동을 늘려가면 기분도 나아질 수 있습니다.
자신을 너무 압박하지 말고, 천천히 해보세요. 응원합니다!