감정기복이 커서 고민이시군요.
부정적인 감정이 들 때마다 기뻤던 순간들을 다시 회상하시며 극복하려고 노력해보세요.

감정에 예민하고 감정 기복이 심하신 건 누구에게나 있을 수 있는 자연스러운 일이에요. 좋아하는 취미 활동을 하거나, 운동을 하며 자존감을 올릴 수 있길 바랄게요.

저는 감정을 마주하는데 도움이 되었던 방법은 감정일기를 쓰는 것이었어요! 내가 이 감정이 왜 들었는지 이 감정이 나에게 어떤 영향을 주었는지 또 이 감정을 어떻게 극복하거나 헤쳐나갈 것인지 피하지 말고 똑바로 마주해 보는 것이 많은 도움이 되었어요 또 감정을 다스리는 데는 창밖을 보며 차 한잔 마시면서 심호흡을 해보는 것도 도움이 될 것 같아요!

당신이 감정을 크게 느끼는 건 세상을 더 깊이 바라보는 능력인 것 같아요. 부정적인 감정에 빠질 땐 스스로를 탓하기보단 그저 잠시 머물렀다 지나가는 과정이라고 생각해보세요. 힘들 때는 억지로 극복하려 하지 말고 산책하거나 좋아하는 일을 하며 조금씩 마음을 돌려보는 것도 좋을것 같네요.

감정을 크게 느끼는 건 작성자님이 풍부한 감수성을 가졌다는 뜻인 거 같아요. 하지만 부정적인 감정에 머무는 시간이 길어지는 게 고민이라면, 작은 루틴을 만들어보세요. 우울하거나 무기력할 때는 산책, 가벼운 운동, 청소 등 단순한 활동이 감정을 전환하는 데 도움이 될 거 같아요. 또, 감정이 극대화될 때마다 기록으로 남겨보세요. 쓰다 보면 감정의 원인을 객관적으로 볼 수 있고, 해소에도 좋아요.

부정적인 감정들을 무조건 억누르려고 하기보단 인정하고 수용해보는건 어떨까요? 마냥 억제하기만 하면 마음의 병이 생길 수 도 있으니깐요

감정을 기록하고 명상이나 운동을 통해 마음을 차분하게 가라앉혀보세요. 주변 사람들과 이야기하며 감정을 나누는 것도 큰 도움이 됩니다.