매트 깔고 가벼운 체조를 하셔도 좋고, 스쿼트 같은 거 하셔도 좋습니다!

홈트 채널에서 찾아보세요

스쿼트, 런지, 힙브릿지 같은 맨몸 운동은 집에서도 쉽고 효과적으로 할 수 있어요. 요가 매트를 깔고 플랭크나 버피를 해보는 것도 운동 루틴에 다양함을 더해 줍니다. 부담 없이 짧은 시간부터 시작해 점점 횟수와 시간을 늘려보면 운동 습관을 자연스럽게 만들 수 있을 거예요.

스트레칭, 요가 등등

집안에서 할 수 있는 운동을 찾고 계시는 상황이시군요. 집에서 하는 운동을 홈트레이닝이라고 부르기도 해요. 방학동안 집 안에서 운동을 하는 것은 정말 참 좋은거 같아요. 유튜브에 "홈트레이닝" 이라고 검색을 하면 다양한 동영상이 나와요. 홈트레이닝 검색한 후 사연자님이 원하는 영상을 선택한 다음 시청해서 운동 방법과 운동 동작, 자세를 익힌 다음 운동을 실시해보는게 좋겠다고 생각이 들었습니다. 유튜브에 원하는 내용을 검색해보면 많은 정보를 볼 수 있습니다. 유튜브를 활용하여 할 수 운동을 해보는 방법을 추천드립니다. 응원합니다.

줄넘기로체력을길러봐요

축구가 재밌어

유도 ㄱ

힘내 하수있어!!!

홈트하세요 복근 만들고 싶으면 땅끄부부 운동 추천 드리고여
살 빼고 싶은 부위가 있다면 특정 부분 운동 많이 나와요.!.!!