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박민새 불안

2 2025-01-05 22:59:34

잘 때 핸드폰을 보는 습관 때문에 고민입니다. 늘 자기 직전에 적어도 30분은 스마트폰을 보다가 잠이 드는 것 같습니다.

자기 전에 스마트폰을 보는 것 대신 어떤 활동을 하면 더 편하게 잠이 들 수 있을까요?

65 개의 댓글

jiyong0818 2025-04-10 12:35:01

rianna0118 2025-04-09 14:15:17

핸드크림을 바르세요

qwer123456 2025-04-09 13:11:08

화이팅

qwer123456 2025-04-09 13:11:03

명상하세요

dhl1228 2025-04-09 10:47:37

핸드폰을 보지마세요

영파트너 2025-04-04 22:30:10

휴대폰 두는 곳을 침대에서 조금 떨어진 위치로 정하세요. 그리고 밤에 일정 시간이 되면 대부분 어플이 자동으로 꺼지게 설정해 보세요. ^^ 새로운 습관이 형성되는 데 기본 3주가 걸린다 합니다. 3주는 조금 공을 들여보세요.

Kevin0223 2025-04-04 13:46:48

잠잘시간이 곧 되면 침대에서 상상을 해봐요 저는 잠자기 전에 좋아하는 것을 상상해서 몸이피곤해져서 잠이와요

Dain121108 2025-04-04 13:10:12

음 스크린 타임을 걸어보는건 어떨까요? 아니먄 핸드폰을 밖에다가 두고 자는것도 좋을것같아요

Hannah0529@ 2025-04-04 12:42:06

저도 핸드폰을 밤에 하는 버릇 때문에 힘들었는데 핸드폰을 잠글수 있는 앱이나 부모님의 도움을 받았더니 나아졌어요! 저 처럼 해본 것은 어떤가요?

영이 2025-03-18 17:30:05

핸드폰을 잘때는 거실에 놔두고 자시는건 어떠실까요?

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