식물이라도 길러보세요

문제를 멀리서 바라보는 습관을 길러보세요

상담을 받아보세용

간단한 동기부여 영상이나 숨쉬기 운동을해보세요

여행이나 새로운 것을 탐색하는 것을 추천합니다.

불안감이 많아 고민이 시군요.
불안감을 없애려고 조금씩 쉬는 것도 좋을것 같고
자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 좋을 것 같아요.

불안감이 많으시군요. 그런 기분은 정말 힘들 수 있습니다. 몇 가지 방법으로 불안감을 해소해보세요.
짧은 운동이나 스트레칭을 해보세요. 몸을 움직이는 것만으로도 스트레스가 줄어들고 기분이 좋아질 수 있습니다.
호흡을 깊게 해보세요. 4초간 숨을 들이쉬고, 4초간 멈춘 후, 4초간 내쉬는 식으로 반복하면 마음이 차분해집니다.

계속 무언가를 해야되고 너무 집중해서 무언가를 놓친다면 일중독이 아닐까 싶네요. 본인이 하는 일에 너무 만족스러운 것을 떠나서 본인이 무언가를 안한다면 심심하고 불안한 것이라면 계속 해서 새로운 목표와 계획을 짜서 해보는 것이 좋습니다.

불안한 감정때문에 힘드시군요.
그럴 때마다 심호흡을 크게 해보세요.

저도 그런 고민을 갖고 있었는데 주변에 있는 분들에게 말씀드려보니 이런 불안감과 무언가를 해야할거같은 강박은 결국 본인이 무언가를 하려는 욕구가 있는 자세이니 너무 안좋게 생각하지 말고 본인이 할 수 있는 것을 최대한 열심히 하라고 하셨습니다. 작성자님에게도 이 말을 꼭 전해드리고 싶네요. 불안할수록 놓치는게 많은건 당연합니다. 급하게 생각하지 말고 계단을 오르는 것처럼 한발짝씩 천천히 앞으로 나아가시면 좋겠습니다!