무리하지 마세요

말을 줄여보세요

다른 쪽 턱을 써보도록 하세요. 너무 한쪽에만 부담을 주다 보니 그런일이 생기는걸지도 모르죠

입 크게 벌리지 마시고, 따ㅏㅏㄱ딱한 음식 섭취 줄이시거나 병원에 가보세여

턱관절 통증이 있다면 입을 크게 벌리거나 딱딱한 음식 섭취는 피하고, 턱에 무리 가지 않도록 말수도 줄이는 게 좋아요. 얼음찜질을 하루 2~3회, 10분 정도 해주면 붓기와 통증 완화에 도움이 될 수 있어요. 월요일까지는 턱의 휴식이 가장 중요하니 최대한 턱을 쉬게 해주세요.

턱관절 아픔으로 스트레스가 많으시겠어요. 일반 치관보다는 턱관절을 전문으로 다루는 턱관절 전문내과를 추천드립니다.

얼음 찜질로 부은 부분을 찜질하는 것을 추천드립니다. 저도 비슷한 경험이 있었는데, 저는 감염 때문에 부었었더라구요. 여러 가능성을 열어두고 병원에 다녀오세요!

반대쪽에 비해 부어있다면 얼음찜질을 해보세요. 붓기가 가라앉을 거에요.

턱관절이 갑자기 아플때 원인이 뭔지 생각해보는게 필요합니다. 입을 크게 벌렸거나 딱딱한 음식을 과하게 먹었거나 잠을 잘 때 한쪽으로만 자는지 등등... 원인을 제거하고 턱을 최대한 움직이지 않는게 효과적이었어요

유튜브같은거보면 턱관절 스트레칭 영상 많이있어요 조금씩 따라해보세요 건어물같은딱딱한 음식은 피하시구요 ! 쾌차바랍니다