밥을 늦게 먹고 간식도 많이 드세요!!

야식을 먹어보세요

야식으로 고기 같은건 어떠세요? 뭔갈 밤에 먹으면 살이 더 찝니다

열량 많은 햄버거 같은 거 많이 드시고 간식도 자주자주 드셔요.

체중을 늘리려면 균형 잡힌 식사와 꾸준한 근력 운동이 가장 중요해요. 건강한 지방과 단백질, 탄수화물을 충분히 섭취하고, 혹시 필요하면 영양 상담을 받아보는 것도 추천드립니다. 체중 증가를 돕는 약은 부작용이 있을 수 있으니 전문의와 상의하는 게 안전합니다!

체중을 늘리려면 건강한 식습관과 운동이 중요합니다. 고칼로리이면서 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아보카도, 견과류, 올리브유, 고단백 음식 등을 포함해보세요.

건강한 방법은 식단 조절 및 운동량 증가입니다. 비록 살은 안붙어도 근육이 붙으면서 어느정도 괜찮은 몸이 됩니다. 추천드려요.

건강하게 체중을 늘리는 방법은 운동을 하는 것입니다. 유산소 운동보다 근력 운동을 많이 하시고 운동 후에는 단백질 쉐이크 중에 증량에 도움이 되는 제품이 있어 드시면 좋을 것 같아요.

저체중 이신가보네요~ 저도 학생때 입맛이 까탈스러워서 키에 비해 체중이 많이 안나가곤 했습니다. 근데 어느순간 폭식을 하는 때가 오더군요. 아마 본인이 원하는 음식만 드시고 군것질만 한다면 살이 붙으실겁니다. 기본적으로 식사량 문제가 아니라면 신진대사가 빨라서 그런것일수도 있으니, 탄수화물과 단백질 위주로 드시는 것도 좋습니다

무작정 음식을 많이 먹는것보단 칼로리가 높은 음식을 주로 먹는건 어떨까요? 약으로 살찌우는건 좋은 방법은 아닐것 같아요