살 빼세요

스트레스를 받지 않도록 노력하세요

외모관련하여 강박증이 생기는 것은 자존감 상승으로 극복하실 수 있어요. 여기서 말하는 자존감이란 특정한 근거에서 나오는 자신감 보다는 본인 있는 그대로를 스스로 사랑하는 마음이에요. 자신보다 뛰어난사람은 정말 많고, 자신이 그만큼 훌륭하고 뛰어난 사람으로 성장해도 그 위에는 더 훌륭한 사람들이 분명 있을거에요. 인간의 가치를 높이나 레벨로 보지말고, 하나의 스펙트럼으로 보면, 자신이 누구보다 높고 낮은 사람이 아닌, 유니크한 한 사람으로 스스로를 대할 수 있을 거에요.

몸무게 강박이 심해지면 식이장애까지 이어질 수 있어서 조심하셔야 해요!
보이는 게 다가 아니고, 나는 마음만 먹으면 언제든지 다이어트 할 수 있다고 생각하시다 보면 강박이 조금 줄어들 거예요.
작성자 님은 그 자체로 아름다우십니다... 너무 강박 갖지 마세요ㅜㅜ

식단과 꾸준한 운동을 하시면서 살을 빼시면 될 것 같아요.
아니면 식사량을 줄여서 살을 빼는 것도 좋을 것 같습니다.
화이팅

몸무게를 재지마시고 자신에게 자신감을 가지세요
골고루 야채도 드시면서 극복해보세요
화이팅@

몸무게를 그만 재고 눈바디를 기록하는 게 좋을 거 같아요. 먹고 싶은 게 많다면 다 조금씩 드셔도 살 많이 안 쪄요. 음식의 종류보다 양이 중요하다고 하듯이 식사량을 조금 줄이면서 눈바디를 기록해보세요.

저도 몸무게에 대한 강박이 어느 정도는 있었습니다만, 운동으로 해결한 편이에요. 운동이라는게 고밀도의 근육이 붙는 행위라, 필연적으로 몸무게가 많이 나갈 수 밖에 없는데 또 외관은 괜찮거든요. 이런식으로 하다보면 몸무게가 의미가 없어져서 강박이 줄어들어요. 참고하세요.

요즘 사람들이 연예인 몸무게랑 비교하는 게 많아서 저도 신경 쓰이더라고요. 사실 그런 비교는 현실적이지 않은데, 괜히 스스로를 더 몰아붙이게 되는 것 같아요. 지금 내 몸도 충분히 괜찮다는 걸 믿고, 먹는 즐거움을 죄책감 없이 누리면서 가벼운 운동으로 스트레스 푸는 게 더 좋을 것 같아요.

저도 요즘 몸무게를 하루에 한 번 씩 보면서 찌면 슬퍼하고 빠지면 기뻐하는 중인데요! 생각해보면 너무 강박이라고 생각 안 하셔도 될게 당연한 거 같더라구요!
남에게 예뻐보이고 살이 빠지면 기분이 좋은 게 말이죠! 꾸준히 하시는 대로만 하시면서 만족하는 삶 되시길 바랍니당~