저는 감정에 예민하고 감정이 잘 오락가락 하는 편이에요. 행복과 즐거움을 크게 느끼지만, 반대로 우울과 슬픔도 크게 느껴서 고민입니다. 한번 우울이나 슬픔, 공허함이나 무력감에 빠지면 그로부터 헤어나오기가 쉽지 않은 것 같아요. 그런 부정적인 감정들에 무뎌지거나 쉽게 빠져나오는 방법이 있을까요?