화이팅하시고 잘 극복하시길바랍니다

어머나... 화이팅하세요

좋아하는 노래, 명작영화

노래가 도움이 될겁니다

자신은 생각 보다 잘하고 있다고 생각해요!

부정적인 감정을 느낄 때마다 좋아하는 노래를 들어보세요!!!

저도 그런데 다른 생각 하면 괜찮아져요

그런곳에서 헤어나오긴 쉽지 않으니 노력해보세요

자신의 있는 그대로를 받아즈리고 편하게 생각하세요

감정이 예민하고 기복이 심한 건 많은 사람들이 겪는 자연스러운 일이에요.
우울하거나 슬프고 공허한 기분에 빠졌을 때 그 감정에서 벗어나기 힘든 것도 충분히 이해돼요.
부정적인 감정을 무작정 없애려 하기보다는, 먼저 그 감정을 있는 그대로 받아들이고 인정하는 게 중요해요.
규칙적인 생활습관을 지키고, 충분히 쉬면서 가벼운 운동이나 명상을 해보는 것도 큰 도움이 될 거예요.
또, 믿을 수 있는 친구나 가족과 마음을 나누거나 전문 상담을 받는 것도 회복에 많은 힘이 돼요.
조금씩 자신에게 다정하게 대하면서 감정과 거리를 두는 연습을 하면, 부정적인 감정에 덜 휘둘리게 될 거예요.