잘 때 핸드폰을 보는 습관 때문에 고민입니다. 늘 자기 직전에 적어도 30분은 스마트폰을 보다가 잠이 드는 것 같습니다.

자기 전에 스마트폰을 보는 것 대신 어떤 활동을 하면 더 편하게 잠이 들 수 있을까요?