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일반 상담

박민새 불안
2025-01-05 22:59:34
잘 때 핸드폰을 보는 습관 때문에 고민입니다. 늘 자기 직전에 적어도 30분은 스마트폰을 보다가 잠이 드는 것 같습니다.

자기 전에 스마트폰을 보는 것 대신 어떤 활동을 하면 더 편하게 잠이 들 수 있을까요?
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64 개의 댓글

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qorwhdgus 2025-10-30 13:16:03 댓글 신고하기
운동을 해보세요!
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DDOAisfree 2025-10-23 09:53:05 댓글 신고하기
뜨게질을 해보는거 어떨까요?
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sgaeun.12 2025-10-22 09:53:35 댓글 신고하기
핸드폰을 감옥에 넣어두세요
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MOVIE007 2025-10-16 13:21:38 댓글 신고하기
오늘 있었던 일들 중에 좋았던 것들을 생각해보세요! 그러면 기분 좋게 잘 수 있을거에요
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parkgyeol912 2025-10-14 13:18:04 댓글 신고하기
핸드폰 시간설정을 하세요
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rlaalswns 2025-10-01 13:24:35 댓글 신고하기
자기 전에 스마트폰 보는 습관, 저도 겪어본 거라 정말 공감돼요!
화면에서 나오는 블루라이트가 뇌를 각성시키고, 잠들기 어렵게 만들기도 하죠.
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ejunee11 2025-09-25 12:49:03 댓글 신고하기
핸드폰 감옥을 사세요
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whalesen1110 2025-09-23 13:22:28 댓글 신고하기
핸드폰 감옥 같은거에 핸드폰 넣고 잠그세요
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syn120401 2025-09-18 09:53:30 댓글 신고하기
해드폰을 옆에다가 두고 멍떄려보세됴
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kyj0326 2025-09-08 13:22:33 댓글 신고하기
책을 읽어봐요
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