저는 눈을 감고 1부터 15초까지 천천히 마음속으로 세거나 노래를 들어요! 집에서는 하기 좋더라구요. 밖에서는 쟘깐 눈을 돌려서 다른걸 쳐다보거나 댜른 생각을 하면 좋을것 같아요

감정을 조절하는 법은 각자마다 다르지만 저는 대부분 달달한 음식을 먹거나 최대한 긍정적인 생각을 하며 주위를 돌아보는 편입니다. 제 방법이 감정을 다스리는데 큰 도움이 되셨으면 좋을것 같습니다.

음 저 같은 경우는 따른생각을 주로 하거든여,, 내가 좋아하는 상상을하면 기분이 저도 모르게 좋아져요! 음 그리고 너무 화가 나면 베게를 씹기도 하거든요,,, 그러면 화가 좀 풀리는 것같긴해요,,

음.. 눈 감고 좋아하는 것 생각하기?

잠 푹 자고 일어나는 거 좋아요! 피로도 풀려서 화가 가라앉을 때 좋을 거예요! (얼음물 마시는것도 추천

잠깐 자신이 편한곳으로 가서 눈을 감고 마음속으로
"하나,둘,셋" 이렇게 세고 잠깐 친한 친구를 불러서 자신의 고민이나 화난 이유등 자신의 생각이나 고민을 털어나 봐요 그러면 마음이 편해지고 주변에 사람이 있다는 안정감이 들거에요!!
당신에겐 좋은친구가 많이 있을거에요!!

너무 화가 나면 참지 말고 베개같은 거를 때려보는 것도 좋을 것 같아요!

눈감고 심호흡하기

심호흡을 세번 한다.
자기 방에 들어가서 분노(와 스트레스)를 푼다

참을인을 3번 !!!!!!!!!!!!!!!