체력 기르고 운동하기

동내에서 돌면서 전력질주로 최대한 많이 뛰려고 해보세요. 쉬고 또하고 계속 반복하면 체력도 좋아지며 자연스럽게 달리기도 빨라질거에요!

저도ㅎㅎ 방학때 몇분씩 달리기 하는 연습해봐요!

운동장을 돌면서 달리기 연습을 해보세요!

달리기를 못한다고 너무 기죽지 마세요 열심히 노력하고자 하는 마음만 있다면 언젠가 늘거에요

달릴 때는 자세가 중요해요. 몸을 약간 앞으로 기울이고, 어깨는 이완하며, 팔을 자연스럽게 흔드는 것이 중요합니다. 발이 지면에 닿을 때는 발끝보다는 발바닥 전체가 닿도록 하세요. 달리기를 잘하려면 체력이 중요한데, 근력 운동이나 유산소 운동도 함께 병행하면 도움이 돼요. 특히 하체 근육이 중요하니까 스쿼트나 런지 같은 운동을 꾸준히 하면 달리기 실력이 조금씩 향상될 거예요.

연습해보세요! 매일 운동장 5바퀴씩 달리세요

달리기가 느려 고민이군요.
결국 체력싸움입니다. 오래 걷기부터 시작하세요.

달리기 연습을 하면 달리기 실력이 확실히 좋아질 겁니다. 빠르게 달리고 느리게 달리는 것을 반복 하는 방식으로 연습 하시면 순간 속도도 좋아질 겁니다. 규칙적으로 매일 조금이라도 달리기 연습을 해 보세요.!

노력은 해보았나요? 연습을 하면 평균만큼은 빨라질거예요. 아침마다 등교길에 뛰어가 보세요. 응원합니다.