입 터진 날은... 이미 입 터져서 와구와구 음식을 먹어버렸기 때문에 후회해도 소용이 없습니다.
다음 날에 무조건 소식하셔야 돼요! 깔끔한 샐러드나 채소 위주로 식단하시고 무조건 배부르지 않게, 적당히 배만 채울 수 있는 음식으로 가볍게 드시는 게 좋아요.
입 터져서 먹은 게 바로 살로 가는 게 아니기 때문에... 너무 강박 갖지 말고 그 다음 날에 평소 식단으로 되돌아오는 게 중요해요!
입 터지는 날은 누구에게나 있을 수 있는 날이라 너무 자책하지 마세요. 그런 날은 오히려 “먹고 싶은 만큼 먹는 날”로 정하고 죄책감에서 벗어나 보는 것도 방법이에요. 귀여우신데요? 다음 날은 물 많이 마시고 가벼운 산책 같은 걸 하면서 몸을 조금 리셋해보세요. 한두 번의 폭식이 모든 걸 망치는 건 절대 아니니까요
그 다음날 운동을 빡시게 하는 것이 가장 좋을 것 같아요.
아니면 며칠간 소식을 하는 것도 좋을 것 같아요
다음 날에 무조건 소식하셔야 돼요! 깔끔한 샐러드나 채소 위주로 식단하시고 무조건 배부르지 않게, 적당히 배만 채울 수 있는 음식으로 가볍게 드시는 게 좋아요.
입 터져서 먹은 게 바로 살로 가는 게 아니기 때문에... 너무 강박 갖지 말고 그 다음 날에 평소 식단으로 되돌아오는 게 중요해요!