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일반 상담

커비 두려움 당혹
2024-12-26 22:04:45
한 달에 2-3일 정도 입이 터져버려요.

평소에는 단 음식, 튀긴 음식, 정크푸드, 탄산음료 같은 거 먹고 싶다는 생각이 전혀 안 드는데 꼭 입 터진 시기에만 먹어도 먹어도 계속 먹고 싶어져요 ㅜㅜㅜ

오늘도 과자 먹고, 음료 먹고, 카페 가서 또 먹고, 양 손에 핫도그 들고 먹었는데 오는 길에 서브웨이도 먹고 싶더라구요;;;

이런 제 자신이 너무 싫습니다 ㅜㅜ



다들 입 터진 날 어떻게 버티시나요?

16 개의 댓글

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sxynl 2025-05-07 14:10:55 댓글
다 먹고 운동하기
zzxi0o 2025-04-29 13:08:35 댓글
바세린 발라요
alexkim0526 2025-04-25 12:58:39 댓글
그럴때는그냥 먹읍시다
dhl1228 2025-04-17 13:01:39 댓글
알보칠 발라요
shnmukd 2025-01-04 20:48:18 댓글
입 터진 날엔 조절이 너무 안돼 더라고요.
그 다음날 운동을 빡시게 하는 것이 가장 좋을 것 같아요.
아니면 며칠간 소식을 하는 것도 좋을 것 같아요
twinklive 2025-01-02 15:57:28 댓글1
입 터진 날은... 이미 입 터져서 와구와구 음식을 먹어버렸기 때문에 후회해도 소용이 없습니다.
다음 날에 무조건 소식하셔야 돼요! 깔끔한 샐러드나 채소 위주로 식단하시고 무조건 배부르지 않게, 적당히 배만 채울 수 있는 음식으로 가볍게 드시는 게 좋아요.
입 터져서 먹은 게 바로 살로 가는 게 아니기 때문에... 너무 강박 갖지 말고 그 다음 날에 평소 식단으로 되돌아오는 게 중요해요!
hyeyoon337 2024-12-30 20:28:53 댓글1
입 터진 날이면 조절할 수가 없으니 일단 다 먹는 것 같아요. 그리고 다음날에 아무것도 먹지 않아요. 그날은 전날에 너무 많이 먹어서 배가 안고파서 할 만 합니다.
clifford 2024-12-30 19:28:42 댓글1
그런 날은 누구에게나 존재하죠.. 저도 그런 날이 가끔씩 있는데, 그럴 때 먹는 욕구보다 하고 싶은 일을 찾아서 하면 어느새 먹는 생각이 사라져있고 일에 집중만 하게 되더라고요, 이렇게 하시면 좋을 것 같습니다.
sh0115 2024-12-29 15:06:29 댓글2
입 터지는 날은 누구에게나 있을 수 있는 날이라 너무 자책하지 마세요. 그런 날은 오히려 “먹고 싶은 만큼 먹는 날”로 정하고 죄책감에서 벗어나 보는 것도 방법이에요. 귀여우신데요? 다음 날은 물 많이 마시고 가벼운 산책 같은 걸 하면서 몸을 조금 리셋해보세요. 한두 번의 폭식이 모든 걸 망치는 건 절대 아니니까요
choijunyeong 2024-12-29 14:52:29 댓글1
입이 터지는걸 막는건 어려울 것 같아요. 그 대신 입이 터졌을때 정크푸드처럼 건강에 좋지 않은거보다는 샤브샤브 샐러드 포케처럼 그나마 건강한 음식들 위주로 먹는걸 추천드려요.
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