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일반 상담

박민새 불안
2025-01-05 22:59:34
잘 때 핸드폰을 보는 습관 때문에 고민입니다. 늘 자기 직전에 적어도 30분은 스마트폰을 보다가 잠이 드는 것 같습니다.

자기 전에 스마트폰을 보는 것 대신 어떤 활동을 하면 더 편하게 잠이 들 수 있을까요?

35 개의 댓글

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영파트너 2025-07-04 14:57:10 댓글
혹시 브로콜리 좋아하시나요? 자기 전에 브로콜리를 먹으면 잠에 들기 더 좋대요! 아니면 글쓴이님이 보셨던 컨텐츠를 다시 생각해보며 자는 것도 좋을 것 같아요.
영파트너 2025-06-27 14:33:25 댓글
저도 밤마다 핸드폰을 하는 것이 고민이였는데요 저는 이렇게 해결했어요 핸드폰 생각도 나지 않게 열심히 운동을 해서 완전 피곤한 상태로 바로 자는 거 어때요? 아니면 독서나 생산적인 일을 하다가 주무세요 기타라던지?
wtyyy 2025-06-17 15:13:25 댓글
핸드폰을 거실에 충전하시고, 방에 들어가서 문을 닫고, 잠을 주무셔봐요!!
e0nc12 2025-06-17 15:12:50 댓글
핸드폰을 곁에 두지 말기
iue0512 2025-06-17 15:10:43 댓글
10분이라도 책 보기나 명상 음악 틀어놓고 머리를 비워봐요
choco 2025-06-02 12:38:07 댓글
핸드폰을 침대에서 부터 최대한 먼 곳에 두거나,자장가를 틀어서 얼른 잠에 들어봐
qwerasdfzxcv 2025-05-26 12:59:56 댓글
일단 누워서 핸드폰 끄세요
floie0829 2025-05-21 13:01:00 댓글
핸드폰은 잠궈 두고, 우유라도 마시면서 수면 안대 쓰고 하세요.
Yasuolover12 2025-04-30 09:50:09 댓글
핸드폰에 시간제한을 걸어두면 어떨까?
tyuiop 2025-04-29 13:23:13 댓글
핸드폰 끄고 눈만 감아봐요
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