호호ㅗ호홓그냥ㅎ열심히해

나도 그럴 때 진짜 많아! 나는 그럴 때 심호흡 많이 하고 지금 하고 있는 게 연습이라고 생각하면 나아지더라고!!

s나도 그럴때 완전 많아!!그럴땐 사람의 눈을 보지 말고 코나 인중을 보면 그나마 덜 떨리는 기분이 들더라구 이 점 참고 하는 거 어때?

나도야........우리같이화이팅하자

안녕하세요? 오들오들들들님! 또래상담자예요.
시험 볼 때랑 발표할 때 잘 못할 것 같아서 긴장이 되는 것 같아요.
저도 소심해서 시험볼 때랑 발표할 때 떨린 적이 많아요.
그래도 시험볼 때랑 발표할 때 긴장하지 않도록 하는 방법을 생각해 보았으면 해요.
시험보기 전에 몸이 긴장해서 떨리기 때문에 스트레칭을 하면 좋고 틀려도 괜찮다 라는 마음을 가지면 시험 칠 때 조금 나아질 거예요.
그리고 발표할 때는 미리 친구나 가족들 앞에서 발표 연습을 충분히 하면 좋고 할 수 있다 라는 긍정적인 마음 가지면 발표하는데 도움이 될거예요.
오들오들들들님! 앞으로는 나 자신을 믿고 긍정적인 마음 가지면 도움이 될거예요 화이팅!

저도 그럴때가 많아요ㅜ 분명 발표 준비 엄청 많이 했는데도 실수하면 어쩌지 생각 안나면 어쩌지 걱정이 되는데 오히려 그런 생각을 많이 하고 긴장을 많이 할수록 발표를 완벽하게 하기는 어려워요 그러니 물론 긴장을 안하기는 힘들겠지만 그럴때 마다 삼초 크게 숨을 들이쉬고 내쉬고를 발표하기전에 반복하고 발표 내용을 완벽 숙지하고 손목 살짝 아래 부분핏줄을 누르는것도 긴장완화에 도움이 돼요!

나도 그래ㅠ 진짜 심해서 손이 엄청 떨리고,입술도 떨려서 말이 안나와.그럴 땐 심호흡하고 벽을 보고 하면 좀 긴장이 덜 돼!

틀려도 괜찮으니까 침착하게 해

시험을 볼때는 열심히 공부했으니까 너 자신을 믿어

할수있다고 생각하고 해봐!!