야외 활동을 하면서 시간을 보내는 것은 어떨까요?

긴장할 땐 물을 마셔서 완화하는 게 좋을것 같아요. 그리고 손톱 물어뜯는 것을 의식해서 줄이고 다른 습관으로 바꾸는것도 좋을것 같아요!

손을먹어요

저도 잘은 모르겠는데 손톱에 테이프 같은걸 붙히는게 낮을꺼 같네요

헙헙 저도 작성자님이랑 같은 습관이 있었는데
쿠팡이나 네이버같은데
다마른다음 먹거나 바른부분이 혀에 다으면 쓴
메니큐어가 있어서 사봤는데
효과 완전 최고!!
거기다가 영양제까지 같이 발라주시면
훨신 좋아지실것 같아요!!

투명매니큐어를 바르면 향과 질감 때문에 또는 입에 대면 안되는거라 생각해 안하게 되더라고요 투명매니큐어나 영양제 수운수?발라보세요

아마 불안이 있는 듯 합니다. 긴장하거나 스트레스받을 때 가능하면 산책이나 운동 등 활동을 해보면 어떨까요? 신체 활동이나 체력 증진이 불안을 낮추는 효과도 있습니다.

안녕하세요, 같은 고민이 초등학생 때까지 있었던 사람입니다. 저의 방법으로는 손톱 물어뜯은 이후 특유의 날뜩함과 부자연스러운 감촉에 최대한 몰입했던 것 같습니다. 손톱을 물어뜯으시고, 그걸 인지하실 때 차라리 심호흡을 하는 버릇을 같이 들이시면 좋은 습관이 될 것 같습니다.